#keten tohumu

Beslenme

Küçük ama etkili mucize: Keten tohumunun faydaları ve ideal tüketim miktarı

Lif, omega-3 ve antioksidan deposu keten tohumu kalp sağlığını destekliyor. Uzmanlar, maksimum fayda için doğru miktarda ve öğütülmüş formda tüketilmesini öneriyor.

Vera Haber Merkezi

01 Kasım 2026 · 2 dk okuma

Beslenme

Ton balığını katbekat geride bırakan 7 besin: Omega-3 deposu gıdalar açıklandı

Hücre yenilenmesi ve kalp sağlığı için vazgeçilmez olan omega-3 yağ asitlerinde ton balığını geride bırakan 7 temel besin belirlendi.

Vera Haber Merkezi

25 Ekim 2026 · 2 dk okuma

Beslenme

Somon ve palamuttan 10 kat fazla omega-3 içeren 5 besin

Omega-3 yağ asitleri bakımından somon ve palamutun önüne geçen besinler dikkat çekiyor. Bazı tohumlar ve kuruyemişler, belirli porsiyonlarda balıktan kat kat fazla omega-3 içerebiliyor.

Vera Haber Merkezi

23 Ekim 2026 · 2 dk okuma