#süt

Süt ve yoğurttan 15 kat fazla kalsiyum içeriyor: Kemikleri demir gibi güçlendiriyor

Kalsiyum açısından zengin içeriğiyle dikkat çeken bu besin, süt ve yoğurdu geride bırakıyor. Özellikle kemik sağlığını destekleyen mineral içeriğiyle sofralarda kendine yer buluyor.