#uyku hijyeni

Telefondan uzak kalınca huzursuzluk hissediyorsanız dikkat: Otomatik kontrol problemli kullanıma işaret edebilir!

Telefondan ayrı kalınca yaşanan huzursuzluğun arkasında dopamin mekanizması ve öğrenilmiş ödül döngüsü yatıyor. Uzmanlar problemli kullanımın işaretlerini anlattı.