5 haber
Sertleşen tahini çöpe atmadan önce bilmeniz gerekenler: Doğru yöntemlerle ilk günkü kıvamına kavuşturmak sandığınızdan çok daha kolay.
Kahvaltıda şifa deposu olarak tüketilen tahin pekmez karışımı, yanlış oranlarda ve kontrolsüz şekilde tüketildiğinde metabolik bir yük haline dönüşüyor. Uzmanlar, bu geleneksel ikiliyi tüketirken kurallara mutlaka uyulması gerektiğini söylüyor.
Susamdan elde edilen tahin, protein ve mineral zenginliğiyle kış aylarında bağışıklığı destekleyen güçlü bir besin olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, her gün 1 kaşık tüketmenin kış soğuklarına karşı vücudu koruduğunu belirtiyor.
Tahin, 100 gram üzerinden yapılan karşılaştırmalarda tam yağlı yoğurda kıyasla yaklaşık 5 kat daha fazla protein içeriyor. Küçük miktarlarda bile beslenmeye önemli katkı sağlıyor.
Susamdan elde edilen tahin, 100 gram bazında kıyaslandığında sade yoğurda kıyasla yaklaşık 5 kat daha fazla protein içerebiliyor. İşte tahinin besin değerleri ve dengeli tüketim önerileri.
Gruplara ayırın ve kişisel notunuzu ekleyin
