İlişkilerin ve evliliklerin sona ermesinde sadakatsizlik önemli bir etken olarak öne çıkıyor. Ancak bir partnerin aldatması, ilişkinin mutlaka biteceği anlamına gelmiyor. Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'nin verilerine göre, bir partnerin sadakatsizliğinin ardından ilişkilerini sürdüren birçok çift bulunuyor. Hatta bazı çiftler, terapi sürecinin ardından daha güçlü ve daha yakın bir ilişki kurabiliyor.
Aldatmanın arkasında her zaman ilişki sorunları olmayabilir
Bir dönemin damgası olan 'iyi insan-kötü insan' çerçevesinden bakmanın doğru olmadığını belirten cinsel terapist Vanessa Marin, insanların aldatma davranışını değerlendirirken olayın birçok farklı boyutu olabileceğini söylüyor. Marin'e göre sadakatsizlik ciddi bir güven ihlali olsa da, aldatan herkesin 'kötü insan' olarak değerlendirilmesi doğru değil. Bir kişi yanlış davranışta bulunabilir; ancak tek bir davranış, o kişinin bütün karakterini tanımlamak zorunda değildir.
Kendilerini ilişkide sıkışmış hissedebilirler
Uzmanlara göre bazı insanlar, mevcut ilişkilerinden çıkamadıklarını düşündüklerinde sadakatsizliğe yönelebiliyor. 29 yaşındaki Gloria yaşadıkları buna iyi bir örnek teşkil ediyor. Gloria, ilişkisinden birkaç kez ayrılmayı denediğini ancak partnerinin her seferinde birlikte kalmaları gerektiğini söylediğini anlattı. Partnerinin ayrıca kendisine 'daha iyisini asla bulamayacağını' söylediğini belirtti. Gloria, kendisini ilişkide sıkışmış hissettiğini ve başka bir erkeğin ilgisi karşısında bu çekime karşılık verdiğini söyledi. Yaşananları kısa süre içinde partnerine anlatan Gloria, bunun ilişkinin sona ermesine yol açtığını aktardı.
Marin, sadakatsizliğin çoğu zaman bu kadar basit bir nedene indirgenemeyeceğini ifade ediyor. Çiftlerle çalışırken cinsel tatminsizlik veya karşılanmayan ihtiyaçlarla karşılaştığını belirten Marin, bunun her zaman temel neden olmadığını vurguluyor. Bazı insanlar ilişkilerinde mutsuz oldukları için aldatırken, bazıları ilişkilerinden genel olarak memnun oldukları halde sadakatsiz davranışta bulunabiliyor.
Kendilerini kaybolmuş hissedebilirler
Marin'e göre bazı insanların aldattığı sırada ilişkilerinde eksik olan bir şeyi aradığı düşünülse de durum her zaman böyle değil. Bazen sorun doğrudan ilişkiyle değil, kişinin kendisiyle ilgili olabiliyor. Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, sadakatsizlikle bağlantılı faktörler arasında düşük öz saygı ve kişinin kendisini değersiz hissetmesini de gösteriyor. Bazı insanlar kendilerini kaybolmuş veya kendi benliklerinden kopmuş hissedebiliyor. Bu kişiler, içlerinde yaşadıkları boşluğu doldurmak ya da kendileriyle ilgili bazı sorunları anlamlandırmak için başka bir ilişkiye yönelebiliyor. Dolayısıyla ilişkinin kendisinde belirgin bir sorun bulunmasa bile sadakatsizlik yaşanabiliyor.
Heyecan arayışı da etkili olabilir
Aldatılmak, aldatılan kişinin görünüşü, çekiciliği veya cinsel hayatıyla ilgili bir sorun olduğu anlamına gelmiyor. Marin'e göre sadakatsizlik çoğu zaman cinsellikle bağlantılı olsa da, yeni birinden ilgi görmenin yarattığı heyecan da önemli bir rol oynayabiliyor. Özellikle uzun süredir devam eden ilişkilerde yeni birinin yarattığı beklenmedik çekim, bazı kişileri sınırlarını aşmaya itebiliyor. Bu nedenle aldatılma, aldatılan kişinin değeriyle ilgili bir yargı olarak görülmemeli. Sadakatsizliği gerçekleştiren kişinin kendi iç dünyasında yaşananlarla daha çok bağlantılı olabilir.
Partneriniz sizi aldattığında ne yapmalı?
Sadakatsizliği öğrenmek son derece yıkıcı olabilir. Böyle bir durumla karşılaşan kişilerin yaşadıkları duyguları bastırmak yerine onları anlamlandırmak için terapi desteği alabileceğini belirten uzmanlar, şu tavsiyeleri veriyor:
- Aldatıldığında öfke, üzüntü, hayal kırıklığı ve güvensizlik yaşamanın son derece normal olduğunu unutmamak
- Zaman içinde yaşananların sizin değerinizden çok partnerinizin davranışı ve kendi sorunlarıyla ilgili olabileceğini kabul etmek
- İlişkiye devam edip etmeme kararını tamamen kendi kararınız olarak değerlendirmek
- Ortak karar alınacaksa ilişkiye bağlılık, kültürel değerler ve varsa çocuklar üzerindeki olası etkileri göz önünde bulundurmak
Birlikte kalma kararı verilirse çift terapisi, güvenin yeniden kurulması ve ilişkinin yaşanan olayın ardından yeniden şekillendirilmesi konusunda yardımcı olabilir.
Partnerinizi aldattıysanız ne yapmalısınız?
Marin'e göre tek eşlilik, bağlılık ve güven önemli değerlerse ve bunlara aykırı bir davranışta bulunulmuşsa, yaşananları ciddi şekilde ele almak gerekiyor. Uzmanlar, aldatan kişilere şu önerilerde bulunuyor:
- Duygularınızı ve davranışınızı kabul edin: Bazı insanlar ilişki yaşama niyetiyle yola çıkmaz. İş seyahati, şehir dışı bir yolculuk veya başka birinin gösterdiği ilgi gibi beklenmedik bir durum kişiyi daha önce düşünmediği bir noktaya sürükleyebilir. Ancak davranışın önceden planlanmamış olması sonuçlarını ortadan kaldırmaz.
- Kendinizi tamamen kötü bir insan olarak görmeyin: Sadakatsizlik ciddi bir davranıştır ve yarattığı sonuçlar hafife alınmamalıdır. Ancak kişinin kendisini tamamen değersiz veya kötü biri olarak tanımlaması da sağlıklı değildir. Kötü bir davranışta bulunmak ile tamamen kötü bir insan olmak aynı şey değildir.
- Yaşananlardan ders çıkarın: 'Bir kere aldatan her zaman aldatır' düşüncesi her durum için geçerli olmayabilir. Önemli olan, davranışın sorumluluğunu almak, başkaları üzerindeki etkisini anlamak ve gelecekte benzer bir durumun yaşanmaması için kendi davranışlarını değiştirmeye çalışmaktır.
Gloria da yaşadığı deneyimin ardından ilişkiler konusunda kendisine daha fazla güvenmeyi ve kendi kararlarının arkasında durmayı öğrendiğini söyledi. Daha önce bir partnerinin ayrılma kararından vazgeçirmesine izin verdiğini ve bunun sonucunda kendisine uygun olmayan kararlar aldığını belirten Gloria, artık aynı hatayı tekrarlamak istemediğini ifade etti.
Sadakatsizliğin ardından ilişkinin devam edip etmemesi kişisel bir karar olsa da, yaşananlardan ders çıkarmak hem aldatan hem de aldatılan kişi açısından gelecekteki ilişkiler için önemli bir adım olabilir.
