Sahne performanslarıyla adından söz ettiren ünlü şarkıcı Edis, özel hayatına dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Avusturya'da katıldığı bir sağlık kampının ardından beslenme düzenini baştan aşağı değiştirdiğini belirten şarkıcı, uyguladığı yöntemle takipçilerinin ilgisini çekti.
Bağırsak temelli beslenme dönemi
Bağırsak temelli beslendiğini söyleyen Edis, sindirim sistemine ve yeme alışkanlıklarına büyük önem verdiğini ifade etti. Ünlü şarkıcı, sağlık kampında öğrendiklerini günlük hayatına taşıdığını dile getirdi.
Edis, saat 16.00-17.00 sonrasında çiğ sebze ve meyve tüketmediğini belirterek, "Saat 4'ten 5'ten sonra kimse bana çiğ sebze meyve yediremez." dedi.
Yemek yerken dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak duruyor
Edis, beslenme düzeninde yalnızca ne yediğine değil, yemek yerken nasıl davrandığına da dikkat ettiğini anlattı. Telefon ve televizyon izlemeden, tamamen yemeğe odaklanarak yemek yediğini vurgulayan şarkıcı, bu alışkanlığın sindirim sürecine büyük katkı sağladığını söyledi.
Bağırsak sağlığının ruh hali üzerindeki etkisini bizzat deneyimleyerek fark ettiğini belirten Edis, şunları aktardı:
"Bağırsaktaki rahatlığımın mentalime ne kadar yansıdığını gördüm. Bazik beslenmeyi esas aldığım ve çok çiğneyerek beslendiğim bir süreç içerisindeyim. Sindirime çok dikkat ediyorum."
Her lokmayı 30-40 kez çiğneyin uyarısı
Yemek yerken dikkat dağıtacak tüm unsurlardan uzak durulması gerektiğini ifade eden Edis, izleyicilerine somut önerilerde bulundu:
- 1-2 gün boyunca her lokmayı 30-40 kez çiğneyin
- Yemek yerken telefon, televizyon ya da başka bir dikkat dağıtıcı olmasın
- Sadece yemekle baş başa kalın, acele etmeyin
- Yemekle yeni bir ilişki kurmayı deneyin
İyi çiğnemenin sindirim sürecini ciddi ölçüde kolaylaştırdığını düşünen Edis, konuya ilişkin şu ifadeleri kullandı:
"Sindirimin en önemli kısmını çiğneyerek tamamlayıp yarısını midede tamamladığın zaman, mideye yük bindirmediğin zaman çok hafifliyorsun."
Ünlü şarkıcının sağlık kampı sonrasında kurduğu bu disiplinli beslenme düzeni, takipçileri arasında da büyük ilgi gördü.
