Her gün yaban mersini yiyen yaşlıların beyninde şaşırtıcı değişim

Her gün düzenli olarak yaban mersini tüketen yaşlı yetişkinlerde depresif belirtilerin daha fazla azaldığı görüldü. Ancak bu durum, meyvenin depresyon belirtilerini hafiflettiğine dair kesin bir kanıt oluşturmadı.

18 katılımcıyla 3 aylık test

ABD'deki Hinda ve Arthur Marcus Yaşlanma Araştırma Enstitüsü'nde yürütülen küçük çaplı bir çalışma, günlük yaban mersini tüketiminin bağırsak mikrobiyomu ve ruh hali üzerindeki etkilerini inceledi.

Araştırmaya, hafif depresyon belirtileri gösteren ve fiziksel olarak hareketsiz bir yaşam süren 65 yaş ve üzerindeki 18 kişi katıldı. Katılımcılar üç ay boyunca her gün 48 gram yaban mersini tozu veya plasebo tüketti. Araştırmacılar bu süreçte bağırsak mikrobiyomunu inceleyerek kısa zincirli yağ asitlerini ve bağırsak bakterilerinin işlevleriyle ilişkili genleri analiz etti.

Bağırsak bakterilerinde dikkat çekici değişim

Araştırmanın sonunda, yaban mersini tüketen grupla plasebo grubu arasında ruh halindeki iyileşme bakımından istatistiksel olarak anlamlı bir fark saptanmadı. Bağırsaktaki mikrobiyal türlerin genel dağılımında ve metabolitlerde de belirgin bir değişiklik görülmedi.

Buna karşın bilim insanları, bağırsak mikrobiyotasının işlevleriyle ilişkili bazı genlerde önemli değişiklikler tespit etti. Bu bulgular şunları kapsıyordu:

• Gama-aminobütirik asit (GABA) üretimiyle bağlantılı bir enzimde meydana gelen değişiklik — GABA, beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimde kritik bir rol oynuyor
• Bağırsak mikrobiyomunun işlevsel kapasitesindeki genetik düzeydeki farklılaşma

Yaban mersini depresyona iyi geliyor mu?

Yaban mersini, lif ve antosiyanin adı verilen antioksidan bileşikler içeriyor. Araştırmacılara göre bu bileşenler, bağırsak mikrobiyomunu ve bağırsak kaynaklı bazı metabolitleri etkileyebilir. Bu durum, bağırsak sağlığı ile ruh hali arasındaki karmaşık ilişkinin daha iyi anlaşılmasına katkı sağlayabilir.

Sınırlılıklar dikkat çekiyor

Çalışma yalnızca 18 kişinin katılımıyla gerçekleştirildiği için sonuçların daha geniş bir gruba genellenmesi mümkün değil. Bulgular, yaban mersininin depresyon tedavisinde etkili olduğunu göstermiyor. Bu nedenle meyvenin ruh sağlığı üzerindeki olası etkilerini ortaya koymak için daha fazla katılımcıyla yürütülecek kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyuluyor.